Hva er egentlig forskjellen på parterapi og parcoaching?

02.12.2020

Jeg er så heldig at jeg bor i Stockholm for tiden, og hver morgen kjører jeg yngstemann til skolen som ligger i Hagaparken. jeg har lagt meg til en deilig vane med å løpe en halvtime i parken (nesten) hver morgen, og jeg betrakter hvordan den forandrer seg fra dag til dag, fra årstid til årstid. Når vi kom hit i august bugnet og struttet parken av grønn overflod. Nå er det vinter og bare grener overalt, men parken er fremdeles utrolig vakker. Når jeg løper slik, vandrer tankene, og i dag kretset de rundt begrepet parcoaching. For hva er egentlig det, har mange spurt meg om. Er det parterapi? Er det coaching? Og hva er forskjellen? Så jeg tenkte jeg ville skrive litt om akkurat det i dag.

Det er ikke sikkert du er en som tror på tegn i naturen, men det gjør jeg. Uansett var det litt artig det som skjedd i parken i dag. Jeg løp som sagt og tenkte; "Hva kan jeg bidra med som parcoach". I det sekundet jeg slapp ut denne tanken, vandret blikket mitt til treet dere ser her på bildet, og svaret kom i form av en setning i hodet mitt. Du jobber med kjærlighet, og hjelper folk å hele hjertene sine. Mulig alt bare var helt tilfeldig, men jeg synes det var så fint at jeg ble rørt. Heldigvis hadde jeg med meg mobilen, og tok et bilde av treet. Hjerte-treet!


Jeg mener at Parcoaching mikser det beste fra to verdener. Der parterapi ofte dveler og fordyper seg i vonde ting fra fortiden og bearbeidelsen av disse, fokuserer parcoaching mest på fremtiden og hva man må endre på for å nå mål man setter seg for forholdet sitt. Selvfølgelig kan man ta for seg ting som må repareres, men man går ikke så mye i dybden på alle vanskelighetene. Det er rett og slett mer fremtidsfokus, samt fokus på det man vil ha MER av.

En liten innrømmelse er på sin plass; Parcoaching er definitivt ikke for alle! For mange er et tilbud om parterapi absolutt det rette, og en parcoaching vil ikke gi den terapeutiske effekten og prosessen som faktisk trengs. Vi er faktisk så ufattelig heldige i Norge at vi har et fantastisk offentlig tilbud om kostnadsfri terapi av høy kvalitet! Dette sørger de mange familievernkontorene for, og de finnes over hele landet. Tilbudet er for alle som har barn under 16 år. Jeg elsker familievernkontoret, og skal skrive en hyllest til dette tilbudet ved en senere anledning. Privat parterapi er også et glimrende valg for mange, og vi har mange privatpraktiserende psykologer og parterapeuter rundt om i landet som er superdyktige på det de driver med.

Parcoaching (særlig via nettet) passer dessverre ikke for de som:

  • Har psykiske utfordringer (mer en helt milde symptomer)
  • De som lever med misbruk (alkohol, narkotika, andre rusmidler)
  • De som har en voldsproblematikk i forholdet, herunder psykisk vold.
  • Der bare den ene ønsker hjelp til parforholdet
  • De som har en dyp tillitskrise i forholdet (utroskap, økonomisk utroskap, stort svik av noe slag)
  • De som allerede får støtte fra det offentlige hjelpeapparatet

Men som tidligere nevnt; det er absolutt hjelp å få om dere kjenner dere igjen i et av disse punktene. Ta kontakt med nærmeste familievernkontor, så får dere hjelp der, eller de henviser dere til riktig sted <3

Parcoaching er for dem som har helt "vanlige" utfordringer i parforholdet sitt, men som strever med å komme seg videre for egen maskin. og som gjerne vil ha en trygg person i ryggen som kan dytte dem i riktig retning. Hva mener jeg så med "vanlige" utfordringer? Her kommer ei liste med noen eksempler:

  • Par som ofte misforstår hverandre
  • Par som blir overveldet av følelser når de krangler
  • Par som har vokst fra hverandre
  • Par som trenger verktøy for å forstå seg selv og partneren bedre
  • Par som gjerne vil holde sammen, men som opplever at følelsene har sluknet
  • Par som avviser hverandre, selv om de egentlig ønsker å komme nærmere hverandre.
  • Par som ikke klarer å formidle kjærlighet på en måte som partneren kjenner igjen eller verdsetter.
  • Par som ikke klarer å være tydelige på sine behov i forholdet
  • Par som av ulike grunner har glemt å prioritere hverandre en periode- og som er usikre på hvordan de skal komme hverandre i møte igjen.
  • Par som har fått en baby og som opplever at parforholdet har endret seg.
  • Par som krangler for mye, som ikke vil krangle, men som gang på gang blir dratt ut på glattisen.
  • Par der den ene stadig opplever å få skylda for at parforholdet ikke fungerer som det skal.
  • Par der den ene eller begge aldri har lært å være glad i seg selv, og derfor ikke er tydelige på egne behov.
  • Par som opplever at hverdagsstresset ødelegger for dem.
  • Par som strever med å finne gode samtaleemner eller felles interesser.

Jeg kunne egentlig bare fortsatt i det uendelige her med å liste opp det jeg vil kalle helt vanlige parutfordringer. Slike utfordringer har vi hatt alle sammen. Og dette henger ofte sammen med livsfaser og livs-stress vi blir utsatt for. Noen ganger er det fint å konsultere en tredjepart.

Poenget mitt er at ingen av de nevnte tilstandene faktisk trenger TERAPI! De trenger heller veiledning, eller coaching om du vil! De trenger intensjon og retning for forholdet sitt og noen som heier på dem og tilbyr dem gode verktøy for å mestre utfordringene og nå målene de setter seg for parforholdet.

Og det er nettopp det parcoaching er; et skreddersydd program hvor man:

  • Kartlegger utfordringene og styrkene i parforholdet.
  • Setter en klar og tydelig intensjon for ønsket resultat.
  • Jobber steg for steg mot det felles målet paret har satt seg.
  • Evaluerer jevnlig underveis og justerer for å sikre progresjon.

Når paret er motivert for å jobbe sammen på en slik måte, vil jeg være så freidig å si at et godt resultat er så godt som garantert.

Da vet du litt om parcoaching!

Ta vare <3